為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!幼兒 保健 食品
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
壓力
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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(記者黃秀麗新北報導)新北市政府農業局特別為不同喜好的市民朋友設計了四項主題之旅，有繽紛浪漫的山櫻、素雅恬淡的茶花、清新回甘的新北好茶、秘境小漁港以及懸空美景大挑戰，度過一個充實的228連假。
一、 粉領族櫻花大賞-樹林、三芝賞山櫻
大台北地區是一個盆地，新北市位於外圈，有平地也有山地，有河流也有海港，交織出豐富的地貌變化。春暖之際，新北市各處的櫻花紛紛盛開，粉了市民的眼睛，提供愛自拍的粉領族無數的完美自拍角度。
住大台北地區西側的朋友，可以就近選擇樹林區的櫻花欣賞，樹林區櫻花為山櫻花，分布在少為人知的大同山青龍嶺，從樹林區保安街2段45巷上山便可抵達。
住大台北地區北側的朋友，則可選擇三芝區櫻花欣賞。三芝區以三生步道的櫻花著名，但228連假期間花期未到，請別白跑一趟！三芝區另有別處的櫻花可欣賞，可選擇遊歷青山路。從淡水出發，經台2線(淡金公路)、101縣道、北7線便可抵達位於陽明山國家公園邊緣的青山路。
二、 銀髮族坪林品茶-茶業博物館、賞茶花、茶油示範工廠
超過百年歲月，坪林區一直以茶葉而聞名，在坪林茶葉不僅是一種飲品，早已升級為台灣獨特的文化時尚。不僅有茶葉可品嚐，還有清香茶油，更有當季綻放新北市市花-茶花可欣賞，與櫻花相比別有一番滋味。
坪林不僅有喝也有吃，包種茶樹種籽榨成的茶油也是坪林受歡迎的特色商品。茶油單元不飽和脂肪酸約90%，燉湯與拌麵都適合。坪林區農會還成立了茶油示範工廠，將一切加工過程公開展示，讓民眾食得安心，度過一個有吃有喝更大飽眼福的坪林之旅！
三、 情侶享奧斯卡級海濱浪漫-淡水六塊厝漁港、金山神秘海岸
有山有海的新北市共有30個漁港，與綿延幾十公里的海岸線，談到假期出遊，怎可忽略浪漫的海洋風情？農業局精選淡水六塊厝漁港以及金山神秘海岸兩個景點，讓情侶們在連續假期吹著海風親近海洋，沐浴在湛藍的海洋懷抱。
四、 熱血青年平溪懸空眺美景-平溪孝子山
新北幅員廣大、地形多變，談到新北旅遊怎能少了驚險刺激項目！平溪孝子山正是考驗熱血青年體力的好去處。孝子山雖然海拔僅360公尺，但山勢極為陡峭，有著類似大陸黃山、電影「阿凡達」風格的獨特尖細山形。(自立晚報2017/2/22)
圖說:三芝區櫻花
1.不理會手腕的浮腫
肩膀僵硬嚴重的人手腕也會有容易浮腫的傾向。上半身的血液循環變差、淋巴滯待會讓手腕容易浮腫，也容易累積老廢物。浮腫不只會造成視覺上看起來肥胖，放著不管會更有可能讓脂肪、水分和老廢物堆積成橘皮組織。
在洗澡或剛洗完澡後最好進行簡單的從上手臂往腋下的按摩，千萬不要無視浮腫。
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2.長時間維持同一個姿勢
如果需要長期操作智慧型手機或使用電腦作業，長時間維持同一個姿勢的人要特別注意。不只是上半身，下半身也沒有活動會減緩身體中血液和淋巴的流動。就像上一項介紹過的，血液和淋巴不流通會讓手腕浮腫，是變胖的原因。
每天都需要長時間使用電腦作業的人，建議定期起身、做些輕微的伸展運動或原地跳一跳，轉轉肩膀和手腕。使用下半身的肌肉也能夠促進全身的血液循環喔。
3.穿著小號的胸罩
穿的胸罩若是太小會貼緊在肩膀和胸部的部分，造成上半身的血液循環不良。另外，肩帶調太緊也是NG的。不僅會讓肩膀僵硬，也連帶造成手腕的血液循環不良，容易引起浮腫和淋巴滯待。
建議半年就要重新測量一次胸罩尺寸，隨時使用合身的貼身衣物才是正確的作法。
4.幾乎不拉筋、運動
上手臂外側的鬆垮?一般通稱為「蝴蝶袖」，是因為肌肉量不足和皮膚鬆垮所造成的。想要消除蝴蝶袖的話，鍛鏈位於上手臂外側的「肱三頭肌」是最快的道路!肱三頭肌是進行擠壓動作時會使用到的肌肉，因此從這邊入手最有效果。
最建議的作法是利用牆壁的伏地挺身。站在牆壁前，雙腳張開與肩同寬，以伸手後手掌可以碰到牆面為最佳距離。雙腳不動，將其中一手從手肘以下彎曲與地板平行後靠在牆上。用力往牆上擠壓後再讓身體回到原來的位置。左右各十次?2套。
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