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宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。
這句話也許那些成天坐在電腦前的宅宅們來說有點諷刺，但是卻很精準地點出了網路購物的便利性。 只要網路可以連上線不管是在哪裡都可以迅速找到自己想要的東西。
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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！
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人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，選個什麼樣的枕頭好呢？ 日前，首都醫科大學附屬北京中醫醫院傳統療法門診主任馬彥旭表示，人的頸椎存在天然的生理屈曲，這個曲度的重要作用就是對頸椎的受力起到一定的緩衝作用，選對枕頭可以預防頸椎病。
馬彥旭解釋說：「很多頸椎病患者表現為頸椎生理屈曲減少或者消失。 他們最典型的表現就是感覺脖子很累或者僵硬。 」因此，他總結了三個挑選枕頭的要點：
第一，維持頸椎正常的生理曲度。 大多數人的睡姿一般是側臥或者平臥。
側睡的時候需要硬支撐的的高枕頭，高度應該和一側肩等高；仰睡時就要薄一點，高度和自己的拳頭略高為宜。
如果枕頭太高就不能保持生理弧度，會加重頸椎負荷，讓背部肌肉緊張，頭和肩得不到放鬆；如果枕頭太低則會使得頭部充血，容易出現打呼嚕、張口呼吸等情況。
第二，軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。 選擇無縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放鬆頸部的效果。
第三，枕頭的材質很重要，以睡醒覺後不覺得頸部僵硬，酸痛為宜。 現在隨著社會發展，一大批新型枕頭，比如記憶棉、乳膠枕、充氣棉等應運而生，選擇哪種材質很難一概而論，適合自己最重要，如果經常出現頸部疼痛、疲勞或者落枕，就說明材質不適合你。
「我個人就很喜歡蕎麥皮的枕頭，性價比也高。 」馬彥旭教授提醒頸椎病患者，不要不枕枕頭睡覺，也不要寄希望于選擇一款枕頭就能把頸椎病治好。
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