為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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調查顯示，在20-49歲的獨居人口中，每10人中就有7人表示滿足於目前的獨居生活。其中，有49.7%的受訪者表示想要繼續獨居。 KB金融控股經營研究所針對1500名20-49歲的獨居人口進行了問卷調查，並於2月23日發布了“2017韓國獨居人口報告”。該報告對占據獨居人口數（520萬個家庭）一半以上的50歲以下（不含50歲）年輕獨居人口進行了分析。 對於獨居狀態滿意度最高的是三十歲出頭的女性（82.5%）。在所有年齡層的女性中，對獨居狀態感到滿意的比例均達到70%以上。相比之下，男性隨年齡的增長，對獨居生活的滿意度逐漸降低。回答稱“未來仍有獨居意向”的女性（63.1%）遠多於男性（39.3%）。值得一提的是，據推測在獨居時間超過8年以上的群中，有22.3%為不想結婚的獨身主義者。 根據性別的不同，獨居人口所擔心的問題也存在差異。男性最擔心的是孤獨感等心理上的問題（52.8%），而女性最擔心安全問題（54.1%）。在經濟上，男性主要擔心買房子的資金，而女性主要是擔心養老費用問題。對於安全和養老問題的擔憂，從獨居人口是否加入保險等有關問題中也可以窺見一二。在未來1年間，獨居人口最希望購買癌症保險（26.5%）和養老保險（22.7%）。 每10名獨居人口中，就有4名身背貸款。貸款主要用於購買房產或支付全租租金。目前獨居人口主要居住在單身公寓（33.7%）或單元樓（27.4%）中。在選擇住宅方面，20-39歲的受訪者主要考慮與學校或者工作單位的距離，而40-49歲的受訪者則更注重交通、周邊的生活環境和生活條件。 【 延伸閱讀 】 ■ 更多新聞請看韓國中央日報
頸椎病又稱頸椎綜合徵，頸椎病是頸椎及其周圍軟組織的退行性改變，致使神經、血管、脊髓等受損所產生的一系列臨床症候群，去頸項部疼痛、肩背及上肢酸痛、麻木，頸部活動不利等，嚴重者甚至頭暈、猝倒、肢體癱瘓等。
中醫學認為，本病是因為年老體衰、肝腎不足、筋骨失養；或久坐耗氣、勞損筋肉，或感受外邪、客於經脈，或扭挫損傷、氣血淤滯、經脈閉阻不通所致。
防治頸椎病，平時的運動是很重要的。
預備動作：坐位或站立位，兩臂自然下垂，目視前方。
1.雙手擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦，以微微發熱為度。
2.左右牽引：頭頸向左側緩緩側屈，右臂向右下伸，直到右頸部有牽引感，保持此姿勢3~5秒後，頭頸還原；然後右側牽引。左右牽引為1次，共8次。
3.聳肩旋轉：先將兩肩聳起向前轉動，再向後轉動，兩肩分別做圓周運動。左右兩肩分別做8次。
4.金獅搖頭：頭頸放鬆，緩慢做大幅度的環轉運動，順時針、逆時針方向交替進行，各做8次。
補 身體
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