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請別吝嗇這一分鐘讓自己變健康
面分享幾條有關健康的小知識，平時生活中處處都有讓自己保持健康的妙招。只需要多留心，就不需要買昂貴的藥材，做複雜的保健。以下是具體的介紹。
1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。
如果你整天坐在辦公室裡，膝關節就因為缺乏關節液這種“潤滑劑”，容易導致自己的膝蓋疼痛。方法就是先坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘後自然放鬆，像重複5遍就可以起到潤滑膝關節的作用。
2.聞蘋果緩解焦慮。
有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消??除負面情緒。還有一項研究發現聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛等症狀。這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆的原因。
3.喝咖啡加點桂皮（肉桂），從而減緩壓力。
據研究桂皮是一種富含抗氧化物質的香料，它可以降低血壓、減緩壓力的功效。
4.擠牙膏前幹刷牙，牙齦少出血。
在使用牙膏前，先用30秒鐘幹刷一下牙齒，這樣就可以除去60%的牙漬，並且使牙齦出血的機率幾乎降低一半。平時應該保證刷毛乾燥、柔軟。幹刷後一定用水沖洗，再塗上牙膏正式刷牙。
5、用音樂鍛煉聽力。
首先，將音樂調到一個合適的音量，然後試著挑出其中一種樂器的聲音。這種練習可以使你獲得分辨日常聲音細節的能力。葉黃素
6、鍛煉時含顆薄荷糖，更易堅持。
有研究發現，薄荷的氣味可以改變人們對運動時長的敏感知覺，讓你在長時間鍛煉時不會感到難以堅持，鍛煉的時候含顆薄荷糖也會讓口氣清新。
7、洗手時清洗指甲縫，除掉隱藏細菌。
人身上細菌最多的地方之一就要數指甲縫了，所以大家在每次洗手時，都要專門用肥皂清洗甲縫以清除隱藏的細菌。
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靈芝商品訊息描述:
Sundown
京都念慈菴的用心與貼心您看得到~
*鐵盒設計：圓形鐵盒，開封後容易保存、攜帶方便。
*分別包裝：每顆喉糖都有分別的糖果紙，容易拿取、安全衛生。
*健康好吃：特殊枇杷口味及天然植物與蜂蜜精煉，與好友共同分享、隨時隨地保養喉嚨。- 品名:【京都念慈菴】枇杷潤喉糖-原味(60g/盒)
成份:糖、葡萄糖漿、水、植物抽出物(枇杷葉、金銀花、桔梗)、香料、焦糖E150、薄荷。
內容量:60g/盒; 約24粒
產地:台灣
廠商名稱:京都念慈菴藥廠股份有限公司
廠商電話號碼:(03)328-2931
廠商地址:台灣桃園市龜山區文明二街2號
保存期限:3年
製造 / 有效日期:標示於包裝上
商品訊息簡述:
- ◎◆萃取漢方草本枇杷葉金銀花
- ◎◆經典枇杷原味潤喉爽聲
- ◎◆天然的尚好
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
精胺酸
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