為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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維生素b1......25毫克
維生素b2......50毫克
維生素b6......70毫克
維生素b12......500微克
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生物素......100微克
葉酸......400微克
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日前休傑克曼來台宣傳金鋼狼電影最終回《羅根》，全世界票房都開出紅盤，但是休傑克曼卻自爆曾經在角色裡迷惘，而不想演出金鋼狼，震驚影迷！
據外媒報導，休傑克曼曾因為前兩部獨立電影票房差強人意而開始懷疑自己，而他也明白「金鋼狼」這個角色即使有某部分的影迷喜愛，但並非像其他英雄角色特別引人注目，在他以金鋼狼的身分演了四部電影後，他開始迷惘他的未來，因而開始有了辭演的念頭。
休傑克曼不知道自己的未來該如何下去，即使這個角色帶給他巨大的關注，但是電影票房反應很兩極，他感到相當灰心，直到與《黑天鵝》導演戴倫艾洛諾夫斯基（Darren Aronofsky）聊天後才改變想法，導演稱金鋼狼雖然有自癒能力，但他依舊是人類，傷口依舊存在，一席話才讓休傑克曼恍然大悟，並悟出其中道理，讓他重新找回對金鋼狼的熱情，而產生「第五種金鋼狼」的演法！也因為如此影迷才有幸得以看到如此精彩的金鋼狼結局。
▲休傑克曼主演電影《羅根》開出紅盤，但他曾因先前金鋼狼票房不佳而對自已迷惘。（圖／NOWnews資料照）
堅果是很多人愛吃的食品，因為它味美且營養豐富。但是人們都認為堅果油脂含量大，吃多了會發胖。不過，最近美國普渡大學的研究人員發現，食用美國大杏仁會
讓人產生明顯的飽腹感，可以限制其他高熱量食品的攝入，因而有助於控制體重。該研究發表在最新一期的《英國營養學雜誌》上，研究者是詹姆士?霍利斯和理查
德?麥特斯等人。
此前有研究發現，每天食用適量杏仁有利於降低膽固醇。但醫生們擔心這類食物含熱量較高，可能會增加體重，因而不敢向病人推薦。上述兩位科學家選擇了
20名平均年齡為24歲、體重指數（bmi）為25（略胖）的女性作為研究對象。這些女性在10週時間內，每天攝入含344卡熱量的美國大杏仁（相當於
50多克），然後在接下來的10週再恢復到原來的飲食習慣。結果，這些女性在食用美國大杏仁期間的體重並沒有增加。
研究人員認為，每天食用大杏仁的婦女不會輕易感到飢餓，很自然就減少了其他高熱量食品的攝入。研究還發現，研究對像在實驗期間攝入的碳水化合物總量有
所下降。研究者說，美國大杏仁的纖維結構，阻礙了消化系統對脂肪和熱量的吸收。另外，食用大杏仁還大大增加了人體對多不飽和脂肪、單不飽和脂肪、維生素
e、鎂和銅等的攝入量。
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