為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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肩 痛?
中國時報【（林淑娟）】
張翰（左圖右）去年12月與林利霏登記結婚，他11日為宣傳公視、TVBS新戲《酸甜之味》與林予晞、黃遠（左）前往大甲鎮瀾宮參加元宵節活動，被問成家的感覺，張翰說：「壓力變比較大，跟以前當小孩不一樣，現在要當爸爸，覺得責任變更大了！」他透露小孩預產期在６月，主持人阿松打趣說：「怎麼這麼巧，戲裡老婆是六月，戲外小孩６月生。」對於婚後第一個情人節，他表示充滿期待，準備跟老婆在家追劇看影集。
1、病人喝水要注意
糖尿病患者也要適當多喝水，但青光眼、腎功能不全的老人不要多喝。
2、分多次喝水
喝水時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。
3、三個“前”要補水
運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水，出汗多時，除喝水外還要注意補充點鈉鉀。
4、喝水要注意時間
清晨空腹先飲水，上午可安排兩次飲水，如9點左右一次、11點左右一次，下午也可根據活動安排兩次飲水。
5、要喝適量的水
晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝，因為夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失，可以喝200毫升左右的水。
6、飯前、飯時和飯後不宜大量飲水
全身 健康 檢查
老年人用牙齒咀嚼食物時，口腔會分泌唾液與食物碎末攪拌，唾液有消化食物的作用。食物進入胃以後，胃液、胃酸又發揮更大的消化作用，物質營養才被人體所吸收。如果在這三個時間大量飲水，顯然會沖淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影響身體的健康。
7、不飲用儲存過久的水
長期飲用儲存過久的水容易使人得病，這是因為，儲存三天以上的水，細菌會在其中生長繁殖，產生大量的致癌物質亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進入人體後能引起
中毒，使血液中紅細胞失去帶氧作用，致使組織缺氧，出現皮膚發紺、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、心慌等症狀，嚴重者還能致死。
8、猛喝暴飲不可取
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後，喜歡猛喝暴飲，這種急灌式的飲水方法會突&抑郁#28982;加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心
髒病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食慾及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，
還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。
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