為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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▲子宮肌瘤一定要開刀才能懷孕？這四大狀況必須切除。（圖／達志示意圖）
文／蔡鋒博
王小姐39歲有不孕症7年流產3次的紀錄，要做試管嬰兒，經由腹部超音波和陰道超音波發現，她有3顆小小的肌瘤，但只有在子宮的表面，也就是漿膜層，但並不是在子宮裡面（粘膜層），病人連忙問「要不要開刀？不開刀會影響試管嬰兒的成功率嗎？」
很多不孕症婦女在準備作試管嬰兒療程前，很常遇到已經知道自己有長子宮肌瘤，很擔心這些肌瘤對懷孕成功率會不會有影響? 需要先切除肌瘤再做試管嬰兒，還是不開刀也不會有影響呢？
其實35歲以上婦女約有三分之一的機率會長肌瘤，症狀可能有頻尿，便秘，月經出血過多，下腹痛，也可能完全沒症狀，只是健康檢查照肚子超音波時意外發現肌瘤。
需要跟醫師討論切除肌瘤的狀況包括：
1.子宮內膜下肌瘤。
2.直徑大於4公分且有併發症（例如貧血或其他腫瘤壓迫症狀）的肌瘤。
3.壓迫輸卵管出入口的肌瘤。
4.造成急性腹痛或慢性貧血的肌瘤。
手術方式依據肌瘤位置不同可以使用子宮內視鏡切除子宮內膜下肌瘤，腹腔鏡或剖腹探查等方式切除子宮壁層或子宮外表的漿膜下肌瘤，要依據肌瘤的位置，大小，數量來決定最安全的手術方式。
可能不需要肌瘤切除手術，也不影響懷孕率的狀況有下列幾種情形：嬰兒 皮膚 過敏
1.沒有壓迫子宮腔，而且長在子宮表面的三多 新光三越漿膜下肌瘤，平常也沒有症狀。
2.小於4公分的子宮壁層內肌瘤或漿膜下肌瘤，沒有影響輸卵管或子宮頸出入口的狀況，也沒有貧血或出血情形。
即使不用開刀，之後也順利懷孕了，肌瘤還是有可能在懷孕12週以內跟著胎兒一起長大，一般狀況是過了12週才會慢慢縮小，但是醫師還是會提醒懷孕合併有肌瘤的孕婦併發胎位不正、難產、產程遲滯和剖腹產的機會增加，若是肌瘤太靠近胎兒也有可能造成身體某些部位被壓迫之後生長受限的狀況，這些都是要懷孕前謹慎評估的。
假如妳正準備懷孕，建議照個腹部或陰道超音波，就可以提早發現子宮肌瘤。已經知道有肌瘤的人，如果狀況不需要開刀，醫師也建議飲食上避免攝取太多動物雌激素或植物雌激素的相關食品，例如蜂王乳、山藥、大豆異黃酮和桂圓紅棗茶等食物。
其實有小顆肌瘤又沒有任何症狀的人，根據試管嬰兒成果統計，懷孕率比同年齡無肌瘤的人來的高，所以不必過度憂慮。但也要每三個月追蹤一次超音波，因為肌瘤雖然大部分是良性的，但是也有千分之五的機會是惡性腫瘤不可掉以輕心喔。
資料來源：彰化市博元婦產科院長蔡鋒博
（連續5年榮登世界名醫錄彰化博元婦產科院長，曾任職林口長庚婦產部生殖內分泌主治醫師，從事不孕症醫學治療已20餘年。）
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
祛斑美容有良方
在日常生活中，黑眼圈、雀斑、蝴蝶斑等一系列美容問題一直困擾著愛美的人們，有些人也在道聽途說中獲得一些所謂的靈方驗法，如用珍珠粉祛斑、塗抹痔瘡膏消除黑眼圈等。
“臟腑功能平衡與否是美容的關鍵。”劉健說，一些民間秘方、驗方以及化妝品可能對一時改善黑眼圈、雀斑等有點效果，但是，這只能是治標，要想真正達到治本，須從內部調養開始，調整臟腑功能，使之逐步趨於平衡。
產生黑眼圈的主要原因是睡眠不好，疲勞、熬夜、心情不佳等 ??，都會使人得不到高質量的睡眠。要想改變這種狀況，提高睡眠質量是關鍵，睡眠好了，情緒就好了，胃口也好了。因此可用一些健脾、養心、安神、活血化瘀的中藥如酸棗仁、遠志、薏苡仁、茯苓、丹參等。劉健推薦了兩種食療方：
柏子仁10~15克，蜂蜜適量，粳米30~60克，熬成粥。具有養心安神、潤腸通便的作用。
雞肉500克，小麥90克，紅棗12個，百合60克，桂圓肉15克，做成小麥紅棗雞湯，常吃能清心安神、養肝緩急。
與此同時，要保持心情愉快，養成良好的睡眠習慣，不要經常熬夜，平時多吃富含維生素的蔬菜、瓜果等。
劉健說，很多面部斑塊的產生，都是由臟腑功能不平衡所致。使用某些外用的增白產品可能能達到一定的效果，但是不能解決根本問題，同時有些外用產品含有一些不明成分，甚至含有超標準的重金屬，這就可能對肌膚有傷害了，因此一定要慎用。
中醫認為，祛斑、淡化斑點、嫩滑肌膚要根據個人體質的寒熱虛實因人而異。睡眠不好的人要調整心脾，養心安神；內分泌失調、代謝障礙的人要調節內分泌紊亂；陰虛的人要養陰，陽虛的人要溫陽，氣虛的人要補氣，血虛的人要補血，同時還要疏肝理氣。
針對祛斑美容，劉健也推薦了兩款通用方：
薏苡仁200克，茯苓10克，粳米200克，雞胸脯肉100克，乾香菇4克。鯊魚軟骨精熬成粥喝，具有健脾利濕、潤膚美容的功效。
酥油20~30克，粳米100克，蜂蜜15克。熬成粥喝，具有補五臟、養氣血、潤肌膚、美毛髮的作用。
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