為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定海鮮 過敏期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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白高顆副作用
▲中等學校五人制足球錦標賽國男組決賽開打。(圖／記者顏如玉攝)
記者顏如玉／台北報導
中等學校五人制足球錦標賽，高中女子組8強、國中男子組16強，於21日在台北體育館展開決賽，女子採循環賽、男子則是四組取前2名進入8強，比賽將至26日分出名次。
高女組首日賽事，嘉義民雄農工以0:2不敵屏東縣來義中學；中市明道0:14不敵屏東縣陸興中學；台東體中以15:0擊敗花蓮縣海星高中；花蓮縣上騰中學則是0:16敗給高雄市瑞祥高中。
▲高女組8強也開打。(圖／記者顏如玉攝)提神 飲料
國男A組部分，北市北投國中4:0擊敗北市金華國中；南市佳里7:1擊敗中市明道。B組部分，「新竹內戰」竹縣博愛7:2力退竹縣仁愛；屏縣瑪家2:3輸給南市歸仁。
C組部分，屏縣東港5:1擊敗嘉縣新港；桃市慈文4:1擊敗越南台灣學校。D組部分，高市瑞祥2:7不敵屏縣來義，桃市中興3:2驚險擊敗台東寶桑。
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1.大吃冰塊--不忌口
歐美地區的人喜愛飲冰水，認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水，吃冰激凌。水果認為是清淡而富於營養的好東西，十分適合產婦食用，大魚大肉被認為太油膩，吃太多會破壞體形。
27歲的美國產婦麗茲認為：產後體質受損，需要增加營養品。但是像中國人一樣在短短的一個月中，要吃這麼多蛋、這麼多雞，實無必要。她的醫生對她說高
蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良，也會令產婦發福"，而且所產生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉，優質母乳更需要母親拓寬食譜。產後禁吃這、禁吃那的習俗是不對
的。
健康 檢查 桃園 2.沒有不沾冷水這一說
不但可以沾冷水，吹冷風，一位美國產科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生產而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答應："我是中國人，我不坐
在冰塊上。"大夫說："不坐在冰塊上傷口要腫一個星期。你要多在醫院里呆一星期?"這位媽媽於是決定入鄉隨俗。結果傷口果然好了，但是冰得肚子疼。醫生又
扔給她兩片止疼片，於是萬事大吉。這位媽媽總結說外國女人凍著了也會肚子疼，但不會像我們那樣當真。吃點止疼藥就可以了。
為什麼美國人不會落下" 月子病 "呢?因為美國人也有他們的產後禁忌--在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前，產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物，保健醫生會指導她如何做起，如何下蹲對身體損害最小，讓產婦在身體的運動中恢復。
3.熱愛運動
歐美地區的人熱愛運動，非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院，卻有很多健康中心，女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫生的指導下生產後幾小時
就下床運動。產後一星期下水游泳，兩星期後上班工作的大有人在。麗茲的醫生要求產婦在嬰兒出生6小時後必須下床活動，以利於產婦的身體復原及傷口癒合。她
3天后出院回家，在家每天做康復體操，每週都去社區的健身俱樂部。麗茲的產後的恢復一直到產後6個月，這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。
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