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老人口腔保健有五大要點

　

1、漱口

　　口含半口漱口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和唇部，用水的力量反复沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。

　　2、堅持刷牙

　　做到每天2次，每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷，刷牙時不要使勁，但要仔細、規律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。還要強調睡前刷

牙，由於夜間睡眠時，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內的溫度與濕度使食物殘渣容易發酵，細菌繁殖能力加強，產生大量的代謝產物損傷

牙齒。

　　3、經常按摩牙齦

　　按摩牙齦可以加速血液循環，促進新陳代謝，延緩牙齦萎縮。

　　方法是：用洗乾淨的手指直接在牙齦上按摩，按摩時按壓和旋轉運動相結合，重複10～20次，牙齦的外面和里面都應進行按摩。

　　4、經常叩齒

　　刷牙後，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大。叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環，堅固牙齒。

　　5、經常咽津

　　方法是，全身放鬆，口微閉，舌頭舐上齶，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時，將唾液徐徐嚥下。咽津可促進唾液的分泌，提高消化功能。

　　老人口腔潰瘍吃什麼好呢？

　　老人牙口不好，容易導致口腔潰瘍。那麼，老人一旦患上口腔潰瘍，要細心注意自己的飲食。

　　1、講究營養，均衡飲食

　　除每天食用魚、肉等葷菜外，還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果，尤其是富含維生素C的食物，如橙子等。這類食物雖然入口時會刺激創面造成一定的疼痛，但對加速潰瘍面的癒合非常有好處。

　　2、多吃一些容易消化的食物

　　如豆製品、雞蛋等，減少進食的“痛苦”。

　　3、多食含鋅食物

　　以促進創面癒合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。

　　4、多吃富含維生素B1、維生素B2的食物

　　多吃富含維生素B1、維生素B2的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。





中國時報【孟祥傑╱新北報導】

近來各行各業都在辦尾牙，平常就愛吃油膩與重口味食物的64歲杜先生，日前吃完尾牙因腹部劇痛到台北慈濟醫院急診，診斷為膽結石太多導致急性膽囊炎，手術後共取出逾百顆膽結石並切除膽囊。醫師提醒，農曆年關將近，要特別注意飲食，避免引發病痛樂極生悲。

杜先生就診時主述愛吃炸雞、披薩、烤肉等偏油的食物，平日料理喜好偏鹹，17年前健檢時發現有膽結石卻不以為意，日前尾牙聚餐後返家，上腹部突然持續劇痛數小時，甚至飆出冷汗、無法走路，家人陪同就醫掛急診。

醫師診斷後確診為膽結石惹禍，因結石太多並從膽囊掉進膽道，造成急性膽囊炎合併胰臟炎，抽血發現胰臟解脂脢指數飆至正常值的38倍，開刀後取出超過100顆膽結石，並切除膽囊避免後患，最大的結石直徑約2.5公分，相當於1枚10元硬幣。

台北慈濟醫院一般外科醫師陳家輝表示，膽結石是常見疾病，與飲食習慣密切相關，若飲食中油脂或膽固醇過多，容易使膽汁中膽固醇含量上升，久而久之形成結石，若飲食習慣不變，可能演變成膽囊炎甚至急性胰臟炎，嚴重會危及性命。

陳家輝說，隨著國人飲食西化，容易攝取各種高油脂、高熱量食物，罹患膽結石的患者有日益增多及年輕化趨勢，民眾要注意飲食少油多纖、多喝水、多運動並保持理想體重，預防膽結石。



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